Sut i Ddefnyddio Twb Poeth neu Ddiogelwch Sba - Rhan 2

Dull 2-Dilyn gweithdrefnau diogelwch twb poeth sylfaenol

Cawod neu ymolchwch â sebon cyn mynd i mewn i'r twb poeth.Bydd cael golchiad da cyn mynd mewn twb poeth yn cael gwared ar chwys a bacteria croen cyffredin. Pan fyddwch chi'n golchi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael gwared ar eli, diaroglyddion, a hufenau a all leihau effeithiolrwydd diheintydd y twb poeth ac effeithlonrwydd hidlo.

Cyfyngwch ar yr amser a dreuliwch yn y twb poeth.Gall eistedd yn rhy hir mewn twb poeth wneud defnyddwyr yn gyfoglyd, yn benysgafn, yn llewygu neu'n benysgafn. Er mwyn atal y symptomau hyn, ni ddylech dreulio mwy na 15-20 munud mewn twb poeth ar y tro. Os hoffech gael mwy o amser yn y dŵr, ewch allan ar ôl 15 munud, ac yna dychwelwch ar ôl oeri am ychydig funudau. Gallwch hefyd ostwng y tymheredd i dymheredd arferol y corff (98.6 gradd F (37.0 gradd)) i aros i mewn am ychydig yn hirach.

• Ni ddylai merched beichiog dreulio mwy na 10 munud mewn twb poeth ar y tro. Os ydych chi'n feichiog ac rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus o gwbl yn ystod eich mwydo, dylech chi fynd allan ar unwaith. Mae hefyd yn bwysig eistedd gyda'ch breichiau a'ch brest uwchben y dŵr bob amser i gadw'ch hun rhag mynd yn rhy gynnes.

• Dylai plant hefyd gyfyngu eu hamser mewn twb poeth i ddim mwy na 10 munud.

Osgoi defnyddio cyffuriau ac alcohol yn y twb poeth.Mae yfed alcohol yn cynyddu tymheredd eich corff, a all arwain at orboethi o'i gyfuno â'r dŵr cynnes o'r twb poeth. Gall yfed alcohol achosi syrthni, cyfog, pendro, ac fel defnyddio cyffuriau, gall amharu ar eich crebwyll a chynyddu'r risg o foddi oherwydd colli ymwybyddiaeth.

Mynd gyda phlant yn y twb poeth a gwahardd eu defnyddio o dan 10 oed.Ni ddylai plant dan 10 oed fod yn agos at dwb poeth. Mae'r dŵr poeth yn beryglus oherwydd bod eu cyrff bach yn cael trafferth gyda rheoleiddio tymheredd. Dylai plant 10 oed a hŷn gael eu gwylio'n ofalus gan oedolyn, yn enwedig ger fentiau sugno. Os ydynt ar gael, defnyddiwch seddau uchel i sicrhau bod eu pennau'n aros uwchben y dŵr bob amser.

Cadwch eich pen uwchben y dŵr.Mae gan dybiau poeth sugniadau pwerus sy'n cadw'r dŵr yn gynnes ac yn fyrlymus. Os yw'ch pen yn mynd o dan y dŵr ger y fentiau hyn, gall eich gwallt gael ei ddal a mynd yn sownd. Os yw'ch gwallt yn hir, rhowch ef i fyny mewn ponytail neu bynsen i osgoi ei ddal yn yr hidlydd neu'r draen.

Ceisiwch osgoi defnyddio dyfeisiau trydanol yn y twb poeth neu'n agos ato.Mae hyn yn cynnwys ffonau, radios, teledu, neu unrhyw ddyfais cordiog arall. Os oes rhaid i chi ddefnyddio dyfais drydanol, defnyddiwch ddyfais sy'n cael ei bweru gan fatri, a'i chadw ar fwrdd ymhell o'r dŵr. Dylech hefyd wneud yn siŵr nad oes unrhyw allfeydd trydanol ger y twb poeth gan fod dyfeisiau â chordyn ac allfeydd yn berygl trydanu os byddant yn gwlychu.